Gebelikte sıkça karşılaşılan rahatsızlıklar ve önlemleri

Hamilelikte hormonal değişikliklerden dolayı vücudunuzda çeşitli değişiklikler meydana gelmektedir. Vücudunuz özellikle hamileliğinizin son haftalarına doğru artan, hamilelik sonrasında kendiliğinden geçen veya kalabilen bazı reaksiyonlarla karşı karşıya kalacak. Bunların çoğu doğal ve zararsız durumlar olsa da tedbiri elden bırakmayıp doktorunuza başvurmanız oldukça önemlidir. Hamilelik döneminde karşılaşacağınız bazı rahatsızlıklar ve bu rahatsızlıklara karşı alabileceğiniz önlemler ise şunlardır;
Diş eti kanaması
Gebelikte diş etleri kolay kanayıp iltihaplanabilir ve buna bağlı olarak diş eti hastalıkları ile çürükler meydana gelebilir.
* Belirtilerini, dişlerinizi fırçalarken gösterir.
Önlemler:
• Yemeklerden sonra dişlerinizin arasını diş ipi ile temizleyerek fırçalayın
• Diş doktorunuzun danışmanlığı eşliğinde röntgen gerektiren muayene ve genel anestezi gerektiren tedavilerden mümkün olduğunca kaçının
Nefes darlığı
Hamileliğin sonlarına doğru bebeğin büyümesiyle birlikte diyaframınıza olan baskı artar. Sonucu ise soluk alıp vermede zorlanırsınız. Bebeğin başının aşağıya iyice indiği son ayalarda bu şikâyet azalır. Bu durumu tetikleyen sebeplerden biriside aynı zamanda kansızlıktır.
* Belirtilerini, gündelik hayatınızdaki hareketliliğinde gösterir.
Önlemler:
• Öncelikle doktorunuza başvurun ve tavsiyelerini dinleyin
• Yatarken başınızın altını yastıkla destekleyebilirsiniz
• Vücudunuzu sürekli dinlendirin
Kabızlık
Gebelik hormonunun bağırsak kaslarını gevşetmesi sonucu kabızlık yaşanır
* Belirtilerini, dışkının sert ve kuru olmasının yanı sıra düzenli tuvalete gidememe ile gösterir
Önlemler:
• Lifli gıdalar tüketin
• Bol su için
• Düzenli ve düzgün tempolarda egzersiz yapın
• Verilen demir ilaçlarınızı vs. aksatmadan kullanın
Kramp
Kalsiyum eksikliğinde kramp sorunları baş gösterir
* Belirtilerini, bacaklar ve ayaklar özellikle geceleri gerginken ağrılı kasılmalar ile gösterir.
Önlemler:
• Kramp bölgesine ovularak hafif masaj yapılır
• Ağrı geçtiğinde birkaç dakika yürünerek kan dolaşımı desteklenir
• Kalsiyum içeriği zengin besinler tüketin, doktorunuza da başvurduğunuzda Kalsiyum ve D vitamini verecektir.
Bayılma hissi
Tansiyonunuz düşük seviyelerde seyredeceği için kendinizi sürekli bayılacak gibi hissedersiniz,
* Belirtilerini, baş dönmesi ve denge bozukluğu ile gösterir,
Önlemler:
• Kendinizi daha iyi hissedinceye kadar başınızı dizlerinizin arasına yerleştirin
• Yataktan birden bire kalkmadan önce yana dönerek destekli bir şekilde doğrun
• Banyonuzu sıcak su ile yaptıysanız hemen çıkmadan vücudunuzu alıştırarak çıkın
• Uzun süre ayakta kalarak kendinizi yormayın
Sıkça idrara çıkma
Rahmin idrar torbasına baskısı sonucunda oluşur ve genellikle hamileliğin ortalarına doğru kaybolur
* Belirtilerini, normalden daha fazla tuvalete gitme isteği ile gösterir
Önlemler:
• İdrar yolu iltihabına karşı tedbir için doktorunuza başvurun
• Yatmadan önce sıvı tüketiminizi azaltın
Mide yanması
Hamilelikte mide kapakçığının gevşemesinden dolayı mide asidi yemek borusuna kaçabilir, bunun sonucunda mide yanması hissedilir,
* Belirtilerini, göğsün ortasında veya bazen şiddetinin boyutuna kadar üst solunum yollarına doğru yanmalar ile gösterir,
Önlemler:
• Yastığınızın yüksek olmasını tercih edin
• Ağrıdığında yağsız ve ılık süt içebilirsiniz
• Baharatlı, acı gıdalar ile kızartma, hamur işi gibi gıdaların tüketiminden kaçının
• Stresten uzak durum
• Üşütmemeye dikkat edin, özellikle ayaklarınızdan soğuk almamaya dikkat edin
İdrar kaçırma
Bebeğin büyüdükçe idrar torbasına baskı yapması ve kasların zayıflaması durumu da tetikler,
* Belirtilerini, ani hareketlerde, gülerken, koşarken, öksürüp hapşırırken ve gülerken dahi gösterir,
Önlemler:
• İdrar yolu kaslarınız sıkılaştıracak hafif egzersizler yapın
• Sıkça tuvalete gidin ve idrarınız yapın
• Kendinizi fazla yormayın ve ağır kaldırmayın
Sabah mide bulantıları
Hamileliğin ilk belirtileri arasında olup 12 hafta sonunda azalırken bazı kişilerde tekrar etmesi durumu söz konusu olabilir.
* Belirtilerini, hemen her şeyde gösterebileceği gibi genellikle yemek, sigara dumanı ve bazı ortam kokularında sıkça gösterir
Öneriler:
• Sabahları kalktığınızda kurutulmuş birkaç dilim ekmek yiyin
• Mide bulantınızı artıracak ortamlardan uzak durun
• Sıkça ve midenizi yormayacak şekilde azar azar yiyin
Basur (Hemoroit)
Bebek başının makat çevresindeki damarlara baskı yapmasından dolayı oluşur. Basurun önem derecesine göre doğum sonrası tedavi gerektirmeden kendiliğinden düzelebilmektedir,
* Belirtilerini, tuvalete çıktığınızda kanama, sancı ile gösterir,
Önlemler:
• Kabız olmayacağınız gıdalar tüketin
• Uzun süre ayakta kalmayın
• Doktorunuza başvurun
İsilik
Hormon değişikliklerine bağlı olarak genellikle normalde fazlasıyla terleyen ve kilolu olan bayanlarda kendini gösterir,
* Belirtilerini, vücudun terlemeye müsait, kıvrımlı bölgelerindeki oluşan kızarıklık ve kaşıntı ile gösterir,
Önlemler:
• Doğal sabunlar kullanın
• İlgili bölgeleri sıkça temizleyin ve kuru kalmasına dikkat edin
• Kıyafetlerinizin pamuklu olmasına dikkat edin
Uyku sorunu
Bebeğin gelişimi ile doğal olarak karnınızdaki şişkinlikten, bebeğin tekmelerinden, sıkça idrara çıkma isteğinden dolayı uyumakta zorluk çekilmektedir,
* Belirtilerini uyuyamamak veya uyandıktan sonra tekrar uykuya dalamamak ile gösterir,
Önlemler:
• Ayaklarınızın arasına veya kalçanızı destekleyecek şekilde yastık koyabilirsiniz
• Ilık bir su ile duş alabilirsiniz
• Rahatlamanıza yardımcı olacak hafif egzersizler yapabilirsiniz.
Mantar
Hamilelikte hormon değişiklikleri, vajinal mantar oluşumuna neden olabilmektedir. Bu durumda bebekte pamukçuk oluşmaması için tedavi görülmeli ve sabun ile yıkama yöntemine başvurulmamalıdır,
* Belirtilerini, idrara çıkıldığında yanma, vajinada peynir kesiği kıvamında beyaz akıntı ve şiddetli kaşıntı ile gösterir,
Önlemler:
• Naylon çamaşırlar dar pantolonlar giymeyin
• Vajinanızın temizliğinde sabun kullanmayın
• Doktorunuz krem ve tedavi ilaçları önerecektir
Varis
Kilolu ve aile geçmişinde varis sorunu olan hamilelerde gebeliğinin son aylarında görülür. Uzun süre ayakta kalma ve veya ayak ayaküstüne atma sorunu artırmaktadır,
* Belirtilerini, bacak ve baldırlarda ağrı ile şişkinlikte gösterir,
Öneriler:
• Varis çorabı kullanabilirsiniz
• Ayaklarınız sıklıkla yüksekte tutarak dinlendirin
• Ayaklarınızı rahatlatacak egzersizler yapın
Çatlaklar
Derinin fazlasıyla gerilmesi ve kilo artışına bağlı olarak çatlaklar belirebilir. Hamilelik sonrasında geçebileceği gibi genellikle ince çizgilere dönüşerek kalabilir.
* Belirtilerini, genellikle meme, göbek ve kasık bölgelerinde kırmızı çatlaklar olarak gösterir,
Önlemler:
• Bir anda ve hızlı kilo alıp vermekten kaçının
• Nemlendirici sürebilirsiniz
• Seyreltici içine karıştırılmış lavanta ve portakal çiçeği esansı ile hafifçe masaj yapın
Akıntı
Hormonal değişikliğe bağlı olarak vajinada salgı artışı olabilir,
* Belirtilerini, renksiz veya beyaz renkte akıntı ile gösterir,
Önlemler:
• Vajinal kozmetik ürünlerinden uzak durun
• İnce ve sağlıklı bir kadın bağı kullanın
• Doktorunuza başvurun
Parmak ve bileklerde şişkinlik
Hamilelikte özellikle bacaklarda ödem oluşması su tutumuna bağlıdır ve zararı olan bir durum değildir,
* Belirtilerini, el ve ayak bileklerinizde şişkinlik oluşmasıyla gösterir, sıcak havalarda artar
Önlemler:
• Hafif egzersizler yapın
• Ayaklarınız yüksekte tutarak rahatlamalarını sağlayın
• Preeklampsi araştırması için doktorunuza başvurun

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir